Emocinis valgymas darbe: kaip jį sukontroliuoti?
Ketvirtadienis, 22 vasario 2024
Emocinis valgymas yra jau daugeliui pažįstamas reiškinys, kai žmonės naudoja maistą kaip priemonę susidoroti su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, liūdesys ar nuobodulys. Dažnai dalį tokių neigiamų emocijų žmonės patiria ir darbe – griebia po ranka pirmą pasitaikiusį šokoladuką ir bando nuslopinti..
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Bananų nauda organizmui: gerai nuotaikai, energijai ir sveikatai
Trečiadienis, 24 sausio 2024
Lietuviai mėgsta bananus – juos perka dažniau nei obuolius. Tai populiariausias vaisius mūsų šalyje, kuriuo mėgaujasi sveikuoliai, sportininkai ir smaližiai. Ir ne veltui – šiame vaisiuje yra tiek daug naudos mūsų organizmui, kad po bananą verta suvalgyti kasdien!
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Valgomos verslo dovanos – lengvas pasiruošimas šventėms
Penktadienis, 24 lapkričio 2023
Sugalvoti, ką dovanoti su šventėmis verslo partneriams, gali būti nemenkas iššūkis. Kai pirmaisiais metais dar lengva sugalvoti kūrybišką dovaną, tai po 5 metų idėjų gali pritrūkti, o to paties juk dovanoti nesinori. Norisi partnerius bei kolegas nustebinti, kad dovana jiems būtų naudinga ir įsimintina, nestovėtų lentynoje nenaudojama.
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Intuityvus valgymas – tai ne dieta, o gyvenimo būdas
Penktadienis, 27 spalio 2023
Kaip valgėte, kai buvote vaikai? Greičiausiai skanaudavote tai, kas būdavo skanu, valgydavote tada, kai pajusdavote tikrąjį alkį ir sustodavote, kai pajusdavote sotumo jausmą. O kaip valgote dabar? Deja, bet dėl iškreipto požiūrio į žmogaus dietą, nuolatinio svorio reguliavimo, valgymas nemažai daliai žmonių..
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Kaip pagerinti smegenų veiklą ir susikaupimą darbe?
Pirmadienis, 18 rugsėjo 2023
Rugsėjis – tai tarsi naujų metų pradžia. Vaikus išleidžiame į mokyklas ir darželius, o po vasaros atostogų visi kolegos, sugrįžę į biurus, yra kupini jėgų pradėti naujus projektus. Tačiau jau kurį laiką pastebima, kad pirmaisiais rudens mėnesiais darbuotojai susiduria su perdegimo problema –...
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Darbingumas karštą vasarą: padės vaisiai ir vanduo
Pirmadienis, 31 liepos 2023
Kai termometro stulpelis pakyla virš 25 °C, apie darbą pagalvoti sunku. Aukšta temperatūra darbingumo nepagerina, o atvirkščiai – atima iš mūsų energiją. Visgi, yra visai paprastų receptų, kurie padeda pasigerinti kasdienybę per karštas vasaros dienas. Kalbame ne apie oro kondicionierius, o apie skysčius bei vaisius...
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Nustebsite sužinoję: 5 faktai, kodėl valgyti ledus – naudinga
Pirmadienis, 19 birželio 2023
Vasara neišvengiamai visi smaguriauja ledais. Visgi, dažnai dauguma galvoja, kad ledai skirti tik pasisaldinimui ir jokios naudos organizmui jie nesuteikia. Laužome mitus ir kviečiame pažvelgti į šį vasaros desertą kitu kampu – nustebsite sužinoję, kokios naudos gali suteikti viena ledų porcija.
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
Kaip pagerinti produktyvumą darbe? Skanios idėjos
Pirmadienis, 29 gegužės 2023
Kiek valandų per dieną esate produktyvūs darbe? Ar pastebite, kad susiduriate su lėtesne koncentracija atliekant užduotis? Apžvelgsime, kokios pagrindinės priežastys gali daryti įtaką jūsų koncentracijai darbe bei kaip galima šią situaciją pagerinti tiesiog…užkandžiaujant.
- Paskelbta rubrikoje Naujienos
5 porcijos vaisių ir daržovių kasdien – misija įmanoma
Antradienis, 25 balandžio 2023
Vaisiai ir daržovės yra neatsiejamas geros savijautos šaltinis – juose randame įvairiausių vitaminų, mineralų, antioksidantų, skaidulinių medžiagų. Kai prekybos centrų lentynos dažnai lūžta nuo saldumynų, pusfabrikačių pasirinkimo, didelės visuomenės dalies mityba prastėja – jie vis rečiau į savo racioną įtraukia vaisius ir daržoves. Ne vienas mokslinis tyrimas teigia, jog mažas daržovių, vaisių suvartojimas yra siejamas tiesiogiai su lėtinių ligų atsiradimu ir vystymusi. Svarbu paminėti, jog šios žemės išaugintos gėrybės prisideda ir prie geresnės kasdienės savijautos, normalios organų veiklos, hormonų apykaitos. Tad kaip kasdien suvalgyti reikiamą kiekį vaisių ir daržovių?
- Paskelbta rubrikoje Naujienos